co to jest

ogarnąłem już wczesniej ten link od Cb. WIęc ułożyłem jako tako dietę bo robiłem to 1 raz więc idealna wiem, ze nie jest, ale myślałem, że mnie nakierujecie co i na zamienić czy coś w tym stylu.

masa czy rzeźba to zależy od diety, aczkolwiek przy Twojej wadzę to nie bardzo chyba jest co rzeźbić

[...] wiem czy decydujac sie wogole na tego typu system, nie lepiej na poczatku skorzystac ze zwyklego FBW - najprostrzego/opierajacego sie na samych podstawach... Nie wiem czy jest sens wprowadzac serie łaczone (potrojne, poczworne itd.)?? Moze po calosci treningu Wodyna dam z tydzien lub dwa przerwy, FBW i dopiero po jego "wyczerpaniu" [...]

jak by to było takie proste, to bym nie pisał że nie jest proste. A co się dzieje dokładnie? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-15 18:06:07

Bez bicia sie przyznam ze wlasnie urozmaicanie diety wczesniej zaniedbalem, widze ze mogłem jesc smacznie i zdrowo a nie tak monotonnie. Tak o to dorwalem sie teraz do tej maki i prawie codziennie cos robie bo bardzo mi smakuje : chleb, tortille, racuchy, naleśniki. Jest to max jeden posiłek dziennie. Wszedzie makro sie zgadza. Tylko to źródło [...]

[...] rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

3 kg w 3 tygodnie - to bardzo dobrze a dodatkowo jeśli jesteś hardgainerem - to wyśmienicie Nie wiem na co narzekasz Mono działa bardzo dobrze w Twoim przypadku, pojedź jeszcze pare cykli a dopiero potem kombinuj z innymi rodzajami kreatyny - taka moja rada. Inne formy kretki zostaw soibie na czasy jak rzeczywiście mono przestanie Ci wystarczać [...]

Puge jakbyś poczytał troche forum to wiedziałbyś ze założycielem tematu który Ci podsunałem jest zawodowy wojskowy ale po co...lepiej udawać ze się czymś bardzo interesuje a nie umieć nawet sprawdzić u źródła...

Znalazłem je.Tylko jeden ze znajomych ,który jest świeżym oficerem powiedział mi,że bez znajomości szanse na zawodowa służbę są nikłe,a nsr to strata czasu bo co drugi ma tam załątwiony etat.Chciałem porównać jego zdanie z kimś 'w temacie'

No cóż, chyba jednak będzie trzeba zaciągać się do legii cudzoziemskiej :P Czytałeś o tym cokolwiek czy tak sobie ubzdurałeś? Legia z tego co kojarze zaliczana jest obecnie do jednostek elitarnych. Szkolenie mają prze***ane - szkolenie w WP na szeregowego to pikuś przy tamtym.

Daj spokój z tym plecami,jak ktoś jest fujara to i plecy mu nie pomogą.Są jednostki co po SP od razu biorą.Jak dobrze wybierzesz do po zakończonym szkoleniu, idziesz na rotacyjne i po kilku dniach możesz przeskoczyć na zawodowego.

[...] bedzie jak i ja nie bede miał haszcza, taka prawda - klata i brzuch - wybiore sie do kosmetyczki, na plastry, bo samoróba to kicz - morda ofkorz - no i łysy na łbie tez jestem Kazdy goli sie gdzie lubi i juz, nie na miejscu jest nazywac tych co sie golą pedałami... czy oni Cie nazwali małpami kiedys bo masz hascza pod pacha i na jajach ? [...]

Dzieki za rade-ogranicze wegle, ale kawa do krety? Nie jest chyba wskazana-znam wymagane odstepy czasu 3-4h od przyjecia krety, ale mimo wszystko chyba sie nie zaleca-natomiast co do herbaty to 100%zgody-wogole jej nie pijam. Aha-gainer mi sie juz skonczyl;)

jest odsetek ludzi których deka solo nie blokuje ale to są jednostki,moze do takich należysz lub druga opcja miałeś w dece testosteron jak byś zrobił badania to bys mógł coś dywagować przed cyklem,na cykli i po cyklu wtedy bys wiedział co wbijałes czy nie sam olej na przykład;-)

Skoro stoi w suchym miejscu szczelnie zamknięta to nie powinno być problemów. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Siemowit wybacz ale glupi watek jeszcze nigdy nikomu nadmiar zdrowej wody nie zaszkodzil ;) Naprawde smieszne jest Twoje pytanie. Woda nie "wymywa" jak to okresliles bialka tylko zmniejsza jego stezenie we krwi przez co ulatwia nerkom filtracje krwi do moczu.

Dlaczego dziwne? Mam diete z ustalonymi wartościami 2,3g bialka 1g tluszczu i 4,5wegli na kilogram masy ciala i sie tego trzymam. Od 5 do 6 posiłków dziennie. Wiec co jest nie tak? Dzienne zapotrzebowanie przy wyzej wymiennionych proporcjach to 2900kcal.

no bylem po kretke niedawno i nie bylo vitalmaxa a koles mi powiedzial ze kreatyna to kreatyna rozni sie tylko firma i cena. Wiec nie widze problemu, tylko jest roznica meidzy jablczanem a mono. Powiedzial ze mono bardziej pompuje, a jablczan dla tych co nie chca spuchnac Nieiwem ile w tym prawdy ale chyba dobrze gadal

a co ze zgubna forma kreatyny jaka jest kreatynina? czy to prawda ze mono powoduje najwiecej jej odkladania w naszych organizmach? Dlatego moze inne formy krety sa tak drogie... niewiem czekam na sprostowanie....

seba2210 heh widzisz na mityczny kaloryfer to nie jest sam trening , mięśnie brzucha to partia jak każda inna musisz zbudować mięsień i pozniej je odsłonić pozbywajac sie tkanki tłuszczowej . a poziom tanki tłuszczowej jest zależny od diety - jesteś tym co jesz!!